Ernährung

Jeder Mensch ist einzigartig. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp usw. So ist es nicht weiter verwunderlich, dass der eine diese oder jene Nahrung gut verträgt und damit abnehmen kann, während ein anderer damit seinen Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise sogar krank wird. Und das sehr häufig, ohne die wirkliche Ursache dafür zu kennen.

Das individuelle Ernährungsprogramm für Sie?

gesund & aktiv hat 6 Verschiedene individuelle Ernährungsprogramme und einen gewählten persönlichen Ernährungsplan für Sie!

 

1. Nachhaltig Abnehmen

Typgerechte Gewichtsreduktion und Vitalsteigerung

 

2. Vegetarisch Abnehmen

Typgerechte Gewichtsreduktion und Vitalsteigerung für Veganer

 

3. Schnell Abnehmen

28-Tage –Plan zur schnellen Gewichtsreduktion mit Nahrungsergänzungsmittel, die den Stoffwechsel anregen

 

4. Natürlich Vital

Individueller Ernährungsplan zur Erhöhung von Vitalität und Wohlbefinden

 

5. Vegetarisch Vital

Individueller Ernährungsplan zur Erhöhung von Vitalität und Wohlbefinden für Vegetarier

 

6. Einfach Ketogen

Individueller Ernährungsplan bei chronischen Erkrankungen

 

Wir ermitteln für jeden Menschen, die für ihn optimalen Nahrungsmittel auf Basis seines Hormonsystems, Stoffwechsels und seiner Genetik. Sie können mit gesund & aktiv medizinisch gesund abnehmen, ihre Vitalität steigern und den Stoffwechsel optimieren.

Das individuelle Ernährungsprogramm wurde vor mehr als 14 Jahren von Stoffwechselspezialisten, Medizinern und Ökotrophologen entwickelt. Die Grundlage ist eine Vital- und Stoffwechselanalyse mit 43 Blutwerten aus dem Labor sowie die Blutgruppe als Genmerkmal. Außerdem werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Krankheiten und eigene Ziele berücksichtigt. Ihr ganz persönlicher Ernährungsplan ergibt so einen Fahrplan für Ihre Gesundheit.

So funktioniert gesund & aktiv

Aus dem vielseitigen Angebot von 340 Lebensmitteln, Fisch, Fleisch, Käse, Gemüse, Salat, Obst, Fette und Getreide werden diejenigen Nahrungsmittel herausgefiltert, die Ihren Stoffwechsel optimieren. Hat ein Mensch zum Beispiel niedrige Cholinesterase-Werte (Hinweis auf eine träge arbeitende Leber), können Bitterstoffe der Artischocke oder Radicchio die Leberaktivität anregen.

Ihr Körper erhält durch den individuellen Ernährungsplan alle notwendigen Nährstoffe zur Verfügung gestellt. Die Verteilung von Eiweiß (20-30%), Kohlenhydraten (40-45%) und Fett (30-35%) entspricht den Empfehlungen der modernen Ernährungsmedizin.

Bei dem Stoffwechselprogramm entfällt das Zählen von Kalorien. Ein Hungergefühl tritt nur selten auf. Die Mengen sind so berechnet, dass Sie satt werden und der Stoffwechsel aktiv bleibt.

Die Ernährungsumstellung in 3 Phasen

  1. Vorbereitungsphase – der Körper wird schonend auf die leicht umsetzbare Ernährungsumstellung vorbereitet.

 

  1. Hauptphase – Ihr Körper stellt sich auf die gesunde Ernährungsweise ein. Die Gewichtsabnahme beginnt und Ihr Wohlbefinden verbessert sich.

 

  1. Erhaltungsphase – sie beginnt, wenn Sie mit Ihrem neuen Gewicht und Befinden zufrieden sind. Sie erhalten eine zusätzliche Nahrungsmittelauswahlliste die Ihren Warenkorb ergänzt.

Ich begleite Sie gerne. Stehe Ihnen fachkundig und motivierend zur Seite.

Ihr persönlicher Ernährungsplan enthält die guten Kohlenhydrate, wertvollen Eiweiße und gesunden Fette und Öle, die zu Ihrem Stoffwechsel passen. Er lässt sich leicht und bequem umsetzen. Das Essen in der Familie, in der Kantine oder im Restaurant ist trotz der Ernährungsumstellung möglich.

Das Ziel – Ihr Ziel

Mehr als hunderttausend Anwender haben bewiesen: das individuelle Ernährungsprogramm lässt sich schnell und bequem umsetzen.

Mit der Ernährungsumstellung können Sie:

  • Medizinisch gesund abnehmen ohne Kalorienzählen oder Hungern
  • Verbesserung der klinischen Laborwerte
  • Unterstützung einer geregelten Verdauung
  • Verbesserung bei funktionellen körperlichen Störungen
  • Harmonisierung der Hormone
  • gesund und schnell abnehmen, bis zum Wunschgewicht – durch Ihre persönlichen, stoffwechseloptimierten Nahrungsmittel.
  • Ihr Wunschgewicht leicht halten – ganz ohne Jo Jo-Effekt.
  • mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit zurück gewinnen und das Wohlbefinden von Körper und Psyche verbessern,
  • jünger aussehen durch schöne glatte Haut.

 

In der Praxis

  1. Erstgespräch und Körperanalyse

Im Rahmen eines intensiven Gespräches und Voruntersuchungen (Körperzusammensetzungsmessung, Blutentnahme usw.) nehmen wir Ihren Gesundheitszustand auf und halten Ihre Ziele fest. Damit entscheiden wir Ihren individuellen Ernährungsplan.

  1. Blutuntersuchung im Labor

Im zweiten Schritt testen wir 42 relevante Laborwerte, um Ihre aktuelle Stoffwechselsituation feststellen zu können.

  1. Stoffwechselanalyse

Etwa eine Woche später ermitteln wir aufbauend und wissenschaftlich fundiert, aus Ihren Ergebnissen der Blutuntersuchungen welche Nahrungsmittel zu Ihrem Stoffwechsel passen.

  • Auswertung der Laborwerte
  • Genetische Disposition (Blutgruppe)
  • Stoffwechselverbrennungstyp
  1. Persönlicher Ernährungsplan

Beim 2. Termin erhalten Sie einen perfekt auf Ihre persönliche Zielsetzung abgestimmten individuellen Ernährungsplan.

  • Informationen und Nahrungsempfehlungen zu Ihrem Stoffwechseltyp
  • 7 Grundregeln für eine bessere Ernährung
  • Individuelle Lebensmittelliste
  • Tipps für die die Umsetzung im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Persönlicher Erfolgsverlauf
  • Eine Therapieempfehlung zu Ihrer umfangreichen Laboruntersuchung mit naturheilkundlichen Medikamenten

Anwendung

  • Adipositas (Übergewicht)
  • Allergien
  • Bluthochdruck (Hypertonie)
  • Darmerkrankungen
  • Diabetes mellitus
  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Migräne
  • Hautproblemen, Neurodermitis
  • Rheuma